30代に入ってから、「同じスキンケアをしているのに急に肌荒れするようになった」と感じることはありませんか？
季節の変わり目でもないのにニキビができる。
突然、肌がヒリヒリする。
以前は平気だった化粧品が合わなくなる…。
私自身も、そんな“揺らぎ肌”に悩まされた時期がありました。
最初は「年齢のせいかな」と思っていたのですが、振り返ってみると、仕事や人間関係でストレスが溜まっていた時期と重なっていたんです。
実は、ストレスは肌状態にも大きく影響すると言われています。
強いストレスを感じると、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、皮脂の増加や乾燥、肌荒れにつながることがあるそうです。
特に30代は、仕事の責任が増えたり、将来への不安が出てきたりと、知らないうちに心も疲れやすい時期。
「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて、体が悲鳴をあげていたのかもしれません。
そこで私が意識するようになったのが、“肌より先に心を整えること”でした。
もちろんスキンケアも大切です。
でも、どれだけ高い美容液を使っても、寝不足とストレスが続いている時の肌は正直でした。
だから最近は、「今日は疲れてるな」と感じた日は、無理に予定を詰め込まないようにしています。
コンビニご飯の日があってもいい。
部屋が少し散らかっていてもいい。
まずはちゃんと眠ることを優先するようになりました。
あと意外と効果を感じたのが、“スマホ時間を減らすこと”。
SNSを見ていると、無意識に他人と比べてしまったり、情報を詰め込みすぎたりして、脳がずっと休まらない状態になることがあります。
以前は寝る直前までスマホを触っていましたが、最近は好きな音楽を流したり、アロマを使ったり、“リラックスする時間”を意識して作るようにしました。
すると、不思議と肌の赤みやニキビも落ち着いてきたんです。
30代の美容って、単に「外見を磨くこと」だけではない気がします。
自分を追い込みすぎず、ちゃんと休ませてあげる。
その積み重ねが、結果的に肌や表情にも出てくるのかもしれません。
「最近、肌が不安定だな」と感じている方は、スキンケアだけでなく、“心の疲れ”にも少し目を向けてみるのがおすすめです。
コメントを残す